Docente: Silvia Carri , naturopata e insegnante di yoga

Inizio corso: mercoledì 23 ottobre

Durata corso: 12 ore

Numero lezioni: 6

Orario: il mercoledì dalle 18.00 alle 19.30

Sede del corso: Biblioteca comunale, Via Trifilò 2/B  San Piero a Sieve

Quota di partecipazione: € 73; soci Coop € 68  (min.10 – max.14 partecipanti)

Contenuti del corso: Percorso di conoscenza teorico-pratica della disciplina yogica attraverso un uso consapevole del proprio corpo e della pratica respiratoria. Durante le sessioni di yoga saranno affrontati i vari aspetti che caratterizzano questa pratica : posizioni del corpo (asana) adattate alle diverse condizioni ed esigenze fisiche, tecniche di respirazione, tecniche di  ilassamento, meditazione, automassaggio; accenni alla storia e alla filosofia dello yoga e alla biopsicologia (chakras). Durante gli incontri saranno inoltre acquisiti utili e preziosi consigli per vivere a lungo e in salute (alimentazione, stili di vita, postura, atteggiamenti mentali), per vincere ansia e stress e ritrovare ottimismo e vitalità. Il corso è ideato per allievi ambosessi over 40, per principianti, curiosi e tutti coloro che vogliono regalare a se stessi preziosi momenti di benessere.