Docente: Silvia Carri, pedagogista, formatrice di Mindfulness Educators

Inizio del corso: giovedì 9 aprile

Durata corso: 8 ore

Numero lezioni: 8

Orario: il giovedì dalle 18.00 alle 19.00

Sede del corso: Via Sacco e Vanzetti 26, AULE AGENZIA FORMATIVA PROFORMA

Borgo S. Lorenzo

Contributo spese: € 40 soci Coop e 14-18enni € 36

Contenuti del corso: Il corso base di Mindfulness è un percorso esperienziale pensato per favorire benessere, consapevolezza e qualità della vita attraverso semplici pratiche di attenzione al momento presente. Ogni incontro alternerà brevi momenti teorici a pratiche guidate di mindfulness, esercizi di consapevolezza corporea, del respiro e delle emozioni, oltre a spazi di condivisione e riflessione. Il corso è rivolto a tutte le persone adulte interessate a prendersi cura del proprio benessere psicofisico e a sviluppare maggior calma, equilibrio e presenza nella vita quotidiana; la pratica costante permette inoltre di migliorare la gestione dello stress, delle preoccupazioni e delle emozioni. Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Attraverso la partecipazione al percorso, i corsisti potranno: aumentare la consapevolezza di sé, sviluppare una maggiore capacità di attenzione e concentrazione, favorire rilassamento, serenità e benessere emotivo migliorare il rapporto con il proprio corpo, le emozioni e i pensieri. La mindfulness, supportata da numerose ricerche scientifiche, rappresenta uno strumento prezioso per promuovere salute, equilibrio e qualità della vita in ogni età.